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Salud

Estas son las recomendaciones para superar una decepción amorosa según experta del IMSS

La psicóloga de este instituto señala que es necesario seguir una serie de actitudes y comportamientos para dejar pasar ese periodo de duelo que asalta a quienes viven estas situaciones

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México.- La psicóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social de Jalisco, Esmeralda Yelisse García Ortega, señala que tras vivir una ruptura o decisión amorosa es necesario vivir un proceso de duelo con el fin de cerrar un ciclo para sí poder tener la oportunidad de vivir una nueva relación.

Explicó la especialista: “Depende del estado de la persona, la pareja que elija, es decir, si la persona está lastimada, corre el riesgo de atraer personas lastimadas o que la vuelvan a lastimar; siendo diferente a cuando se decide salir con alguien estando sana, ya que se buscará una pareja más estable que cumpla con sus expectativas”.

La experta comentó que siempre es bueno acercarse a servicios de salud mental con los que cuenta el IMSS, mediante grupos conformados por UMF; o también dijo que es bueno ir con un psicólogo que brinde atención en los hospitales de Segundo y Tercer Nivel de Atención del Instituto.

Comentó que es muy frecuente que la persona tema el volver a enamorarse, eso que ella llama ‘segunda soltería’ que hace referencia a quienes vivieron en pareja y que tienen posibilidades de encontrar nuevos vínculos.

Puntualizó: “Una vez que se sufre por una decepción, la persona siente miedo a volver a sufrir, y en ese querer evitar el dolor es común que se aleje de toda relación que amenace con enamorarse, ya que en el inconscientemente sale el mecanismo de defensa que identifica el amor como dolor. Este proceso dependerá de que tan profunda fue la relación y del tiempo que haya durado, así como de la madurez de la persona hacia el encuentro ante el duelo”.

Señaló que es sano mantener distancia con la ex pareja. Recomendó que aquellas personas que consiguen tener una nueva relación y que tengan hijos, no los involucren de manera tan temprana sino de forma paulatina, para asimilar el hecho. Por último puntualizó que es importante disfrutar la época de soltería.

G.R

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Salud

El encierro durante esta cuarentena tal vez haga que aumentes tu consumo de alimentos, pero  tal vez deberías cuidar mejor lo que comes, sobre todo por tu salud

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Ciudad de México.- Ante la contingencia del coronavirus, miles de personas se han visto forzadas a estar recluidas en sus casas para evitar los contagios y este encierro conlleva a que muchas de ellas aumenten su consumo de alimentos por aburrimiento.

No obstante, según algunos expertos, las personas deberían cuidar mejor lo que comen, sobre todo por tiempo prolongado, ya que podría traerles consecuencias negativas el consumir algunos productos con mayor frecuencia de lo que hacían. Aquí algunos ejemplos:

Embutidos

Estos alimentos son carnes que han sido procesadas con sal, curado o fermentación. La Organización Mundial de la Salud (OMS) informa que este tipo de carnes no son las más convenientes para consumir de manera frecuente ya que a largo plazo podrían aumentar el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama.

Bebidas azucaradas

Refrescos, jugos de frutas y néctares son bebidas que contienen grandes cantidades de azúcar y pueden pasar el límite de calorías que necesita el organismo. La OMS recomienda que las personas eviten el consumo frecuente de estas bebidas para prevenir la obesidad y la diabetes.

Carnes rojas

El Foro Mundial para la Investigación de Cáncer recomienda que el consumo ideal de carne roja por semana sea de 300 gramos y según la OMS este tipo de carne puede generar graves problemas para la salud a largo plazo, por lo que se recomienda incluir carnes como pollo, pescado, leguminosas o huevo.

Enlatados

Estos productos pueden contener cantidades altas de sodio y a las personas que perjudican son aquellas con afecciones como hipertensión arterial. Estos alimentos son incluidos en las compras por el tiempo que pueden estar guardados sin consumirse y lo ideal es que se enjuaguen para eliminar parte del sodio que contienen.

Alimentos con azúcar

Alimentos como papas, galletas, pastelitos, cacahuates, etc., pueden perjudicar la salud ya que tienen exceso de grasas, sodio y azúcar. A pesar de que son alimentos fáciles de conseguir durante la cuarentena no es recomendable consumirlos frecuentemente porque debido a la falta de movilidad pueden desencadenar obesidad e hinchazón y a largo plazo generar enfermedades como diabetes e hipertensión.

Aderezos y salsas

Son productos ricos en sodio y no se debe abusar de su consumo durante la cuarentena, los expertos recomiendan evitarlos.

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Salud

La pandemia no solo ha traído problemas económicos, pues incluso la intimidad de muchos se ha visto afectada, pero ¿qué tan necesario es mantener la distancia?

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Ciudad de México.- La pandemia no solo ha traído problemas económicos, pues incluso la intimidad de muchos se ha visto afectada, esto de acuerdo a la psicóloga y sexóloga, Mireya A. Reyes Quiróz, miembro de la World Association for Sexual Health (WAS).

La especialista compartió que no se tiene datos sobre si las secreciones vaginales o la propia eyaculación puedan transmitir el covid-19, sin embargo, se ha confirmado que se encuentra presente en las heces de las personas, por lo que el sexo anal podría ser un factor de riesgo para el contagio por coronavirus.

Al respecto, la Academia Internacional de Sexología Médica (AISM), está realizando un estudio que muestre los cambios generados por el confinamiento del virus en la sexualidad.

Las únicas afectaciones que el Covid-19 ha dejado en la sexualidad son de carácter psicológicas debido a que las personas están pasando por una etapa de angustia que puede derivar en depresión y ansiedad.

Estos padecimientos psicológicos a su vez pueden disminuir el deseo sexual, por lo que la especialista recomienda que la interacción sexual se dé únicamente con la pareja con la que se vive.

En caso de un tener pareja, se recomienda que la persona se abstenga de tener relaciones sexuales y sobretodo evitar encuentros casuales, ya que el riesgo puede ser alto.

Asimismo, no es recomendable tener relaciones sexuales con una persona que esté infectada, porque aumenta el riesgo con el simple contacto o cercanía. Además no se ha demostrado que métodos anticonceptivos o  bañarse luego del contacto con el infectado disminuya el riesgo.

LC

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Salud

La Profeco fue la que lanzó una advertencia en su edición de abril, en donde da a conocer que según las investigaciones revelan que poseen ingredientes dañinos

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México. – Durante estos días de aislamiento y confinamiento es normal que las personas ingieran más botanas de lo normal, cosa que puede poner en riesgo la salud. Por ello la Profeco lanzó una advertencia sobre consumir en exceso las palomitas de maíz que se preparan en microondas.

Según su edición de abril, algunas investigaciones revelan que poseen ingredientes dañinos por lo que recomendó a los consumidores leer con atención las etiquetas.

Esto por la alta concentración de grasas, sodio, aceite de palma y exceso de calorías hacen de las palomitas de microondas un producto no muy recomendable, además por sus pocos nutrientes.

Por ello, la Profeco recomienda el maíz palomar, pues además de ser un producto mexicano tiene un aporte nutrimental de importancia, como vitaminas B3, B1 Y B6, magnesio, hierro, fósforo, potasio, zinc, cobre, manganeso y antioxidantes.

G.R

 

 

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